A párterápia egy olyan pszichoterápiás folyamat, amely során a párkapcsolat problémáit igyekszem megoldani, és a kapcsolat minőségét javítani. A terápia során a kommunikáció, az érzelmi kapcsolódás és az interakciók kerülnek a középpontba. A célom az, hogy jobban megértsék nem csak a saját, hanem a párjuk érzéseit, szükségleteit és motivációit, valamint hogy megtanulják, hogyan oldják meg közösen a konfliktusokat, és építsék újra a kapcsolat legfontosabb eszenciáját, a bizalmat.

A párterápia folyamata

1. Kapcsolatfelvétel és célkitűzés:
   Az első találkozások alkalmával feltérképezem a párkapcsolat dinamikáját, és segítek abban, hogy meghatározzák a terápiás célokat. Ez lehet például a kommunikáció javítása, a konfliktuskezelés fejlesztése, vagy az intimitás helyreállítása.

2. Diagnózis és kapcsolati dinamikák feltérképezése:
   Különféle módszerekkel és eszközökkel, például kapcsolati anamnézis készítésével feltérképezem a párkapcsolat történetét, valamint a köztük lévő interakciós mintákat és érzelmi kapcsolódásokat.

3. Intervenciók és terápia:
   Különféle technikákat alkalmazok a párkapcsolat javítására. Ide tartoznak a kommunikációs gyakorlatok, a konfliktuskezelési stratégiák tanítása, valamint az intimitást és érzelmi közelséget erősítő feladatok. A terápiás folyamat során újfajta módon közelítenek egymáshoz, és megtanulják, hogyan fejezzék ki hatékonyabban érzéseiket és szükségleteiket.

4. Lezárás és értékelés:
   A terápia végén közösen értékeljük az elért eredményeket, és megvizsgáljuk, hogy sikerült-e elérni a kitűzött célokat. A terápia után esetenként utókövetésre is sor kerülhet, hogy biztosítsuk a hosszú távú változásokat.

Érzelmi Fókuszú Párterápia (EFT):

Az Érzelmi Fókuszú Párterápia (EFT) egy speciális párterápiás módszer, amelyet Dr. Sue Johnson és Dr. Les Greenberg fejlesztett ki. Az EFT a párkapcsolatok érzelmi kötődésének elméletén alapul, és a pár érzelmi kötelékének megerősítésére összpontosít. Az EFT különösen foglalkozik azzal, hogy hogyan élik meg az érzelmi kötődést és biztonságot a kapcsolatukban, és hogyan reagálnak egymás érzelmi szükségleteire.

Az EFT folyamatának főbb lépései

1. Deeszkaláció:
   A terápia kezdetén segítek felismerni és megérteni azokat a negatív interakciós ciklusokat (vitákat, visszatérő veszekedési minták), amelyek a kapcsolatban gyakran konfliktusokhoz vezetnek. Az első lépés az, hogy csökkentsék a köztük fennálló feszültséget és érzelmi távolságot.

2. Új érzelmi kötődés kialakítása:
   A következő szakaszban segítek abban, hogy mélyebben tudjanak kapcsolódni egymáshoz érzelmileg, és új, pozitív érzelmi kötődési mintákat alakítsanak ki. Ebben a szakaszban megtanulják kifejezni legmélyebb érzelmi szükségleteiket és sebezhetőségeiket.

3. Megszilárdítás és integrálás:
   A terápia végén integrálják az újfajta érzelmi kötődést és kapcsolódási mintákat a mindennapi életükbe. Az EFT célja, hogy biztonságos és támogató érzelmi köteléket alakítsanak ki, amely hosszú távon is fenntartható.

A párterápia előnyei

A párterápia hatékonyan segít abban, hogy mélyebb érzelmi kapcsolatot alakítsanak ki, vagy ha kapcsolatuk elakadt a negatív kommunikációs minták miatt. A módszer sikeresen alkalmazható a legkülönbözőbb párkapcsolati problémák, például a hűtlenség, a bizalomvesztés, konfliktuskezelés vagy az elhidegülés kezelésében.

Ez a folyamat nem helyettesíti a klinikai szakpszichológiai kezelést, hanem egy olyan támogató szolgáltatás, amely segít új perspektívákat találni, megerősíteni a belső erőforrásaikat és hatékonyabban megküzdeni a kihívásokkal. A párterápiás képzés több éves módszerspecifikus képzés, amelyben jelenleg is képződöm, a szupervíziós szakaszában vagyok.