A felnőtt pszichodráma egy csoportterápiás módszer, amely a szerepjáték, a dramatikus jelenetek és a csoportdinamika segítségével segít a résztvevőknek jobban megérteni önmagukat és az életükben felmerülő problémákat. A pszichodrámát Moreno J. L. dolgozta ki, és célja az érzelmi blokkok, a kommunikációs problémák, valamint a múltbeli traumák feloldása és feldolgozása. A pszichodráma lehetőséget ad arra, hogy a résztvevők új szemszögből nézhessenek rá helyzetükre, valamint megkönnyítsék a változást és az önismereti fejlődést.
A pszichodráma ülés során a csoport tagjai egy-egy adott témán, kérdésen vagy problémán dolgoznak, amely számukra fontos. A csoportterápiás folyamat három fő szakaszra bontható:
Bemelegítés:
Az ülés elején a csoport vezetője (pszichodráma vezető) bemelegítő gyakorlatokat alkalmaz, hogy a résztvevők ráhangolódjanak a közös munkára, feloldják gátlásaikat és megteremtsék a bizalmat a csoporton belül.
Akció vagy dramatikus rész:
A fő részben egy kiválasztott személy, az úgynevezett „főszereplő” dolgozik saját problémáján. A többiek a jelenet szereplőivé válnak, és a főszereplő történetében résztvevő karaktereket alakítják. A főszereplő segítséget kap abban, hogy újraélje egy adott élményét vagy konfliktusát, és a különböző szerepek megformálásával új megvilágításba helyezze azt. A vezető irányítja a folyamatot, hogy az érzelmeket, gondolatokat és cselekedeteket megértsék és feldolgozzák.
Megosztás és lezárás:
A jelenet befejezése után a résztvevők visszatérnek a valósághoz, és megosztják érzéseiket, élményeiket a közös élménnyel kapcsolatban. Ezen a ponton a többiek reflektálhatnak saját tapasztalataikra is, amelyeket a jelenet megjelenítése közben éltek át.
A pszichodráma során számos speciális technikát alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy mélyebb megértést nyerjenek érzéseikről és problémáikról:
Szerepcsere:
A főszereplő más szereplők bőrébe bújik, és az ő szemszögükből látja a helyzetet. Ez segít empátiát és új nézőpontot kialakítani.
Tükör:
A főszereplő kívülről látja saját viselkedését, mintha egy tükörben nézné magát, amely hozzásegít az önreflexióhoz.
Dupla:
A vezető vagy egy csoporttag a főszereplő „belső hangjaként” viselkedik, kimondva azt, amit ő talán nem tud szavakba önteni.
Monológ:
A főszereplő saját gondolatait, érzéseit osztja meg a csoporttal, hogy közelebb kerüljön saját belső folyamataihoz.
A pszichodráma különösen hasznos azok számára, akik:
A felnőtt pszichodráma egyedi módon segít a résztvevőknek feltárni és feldolgozni mélyebb érzelmeiket, amelyeket a mindennapi életük során gyakran elnyomnak. A pszichodráma lehetőséget ad a „probléma lejátszására” és az alternatív megoldások kipróbálására, amelyek elősegítik a személyiségfejlődést, az érzelmi felszabadulást és a társas készségek javulását.
Összességében a felnőtt pszichodráma egy különleges, élményalapú terápiás módszer, amely játékos formában, mégis mélyen megérintő módon segíti a résztvevőket abban, hogy megértsék és megoldják életük kihívásait.
A munkámat egyéni és csoportos szupervízió mellett végzem, hogy maximálisan tudjam támogatni és segíteni a hozzám fordulókat. A pszichodráma egy 7-8 éves módszerspecifikus képzést foglal magába, amelyben az asszisztensi képzés után a vezető képző szintet tanulom. Jelenleg képzésben vagyok és tanulom a módszert.
Foglaljon időpontot személyes vagy online konzultációra, és tegyen egy lépést a kiegyensúlyozottabb, teljesebb élet felé. Kattintson az alábbi gombra, és lépjen kapcsolatba velem!
© Kővári Barbara – Minden jog fenntartva!
Adatvédelmi tájékoztató | Süti szabályzat